Dnes je situácia taká, že mnohí muži v strednom veku, a tiež často mladí ľudia, majú akékoľvek poruchy potencie. Keď sa obávajú konzultácie s lekárom, muži čoraz častejšie využívajú syntetické drogy na zvýšenie potencie a zabúdajú na prírodné lieky, ktoré prispievajú k zlepšeniu erektilnej funkcie. Syntetické prostriedky majú iba jednu významnú výhodu: okamžite zvyšujú účinnosť. Napríklad slávne Viagra začne konať pol hodinu po užití a zachováva svoj účinok počas 5 hodín.

Zlepšenie účinnosti prirodzene znamená nielen akcie zamerané na zlepšenie sexuálnej funkcie, ale aj zlepšenie celého organizmu, ktorého stav priamo ovplyvňuje sexuálnu funkciu mužov.

Problémy s potenciálom môžu byť dočasné, ak sa pozoruje krátkodobá erektilná dysfunkcia a trvalý charakter, keď je erektilná dysfunkcia dlhodobá. Ak sa vyskytne takýto problém, pred kontaktovaním lekára sa môžete pokúsiť vyriešiť sami, dodržiavať niektoré tipy na udržanie zdravia mužov.

Zvýšenie účinnosti pomocou prirodzených metód

1. Výživa hrá primárnu úlohu vo fungovaní celého organizmu. Jedlo by malo obsahovať všetky potrebné živiny pre telo, najmä vitamíny a minerály potrebné pre potenciu , hlavné zinok, selén, vitamín E, C, vitamíny skupiny B. Každý deň musíte vyplniť každodennú potrebu týchto látok.

2. Špeciálne cvičenie na zvýšenie potencie sú zamerané na zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch a tréning svalov potencie - pubikálne-kokcygeálne svaly. Tieto cvičenia netrvajú dlhý čas a po prvom týždni tréningu prinášajú znateľný výsledok.

3. Sexuálna funkcia a sexuálna túžba majú priamy vzťah s hladinou mužského pohlavného hormónu testosterónu. Nízka hladina testosterónu v mužskom tele je príčinou poklesu potencie a sexuálnych možností. Najmä toto Лишний вес и потенция je relevantná pre mužov stredného a vyššieho veku, ktorých hladina testosterónu sa začína postupne znižovať (o približne 1-1,5% ročne po 25 rokoch).

4. Nadváha mužov je najhorším nepriateľom potencie. Faktom je, že nadváha nielenže znižuje hladinu testosterónu, ale zvyšuje aj hladinu estrogénu - ženských pohlavných hormónov, ktorých nadmerná hladina vedie nielen k erektilnej dysfunkcii, ale aj k zhoršeniu celkového zdravia mužov. Navyše nadváha vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke, ktoré sú tiež závažnými faktormi pri znižovaní potencie a zdravotných rizík.

Na diagnostikovanie prebytočnej telesnej hmotnosti je potrebné merať obvod pása u muža - 94 cm alebo viac znamená obezitu.

5. Odmietajte piť alkohol, fajčite a užívate drogy. Skutočnosť, že zlé návyky sú najhorším nepriateľom účinnosti, už dlho dokazujú lekári. Len zbavenie sa zlých návykov môže výrazne zlepšiť sexuálnu funkciu mužov.

6. Sedavý životný štýl pomáha znižovať potenciu. Je pozoruhodné, že predstavitelia sedavých profesií majú výraznejšiu tendenciu porušovať účinnosť ako zástupcovia profesií, ktorých činnosť súvisí s fyzickou aktivitou. Preto je ďalším účinným spôsobom zvýšenia potencie fyzická aktivita a cvičenie s aktívnym športom.

Ak si však povolanie vyžaduje, aby ste sedeli v sede v nepretržitej polohe, Kegelova cvičenie zameraná na výcvik svalstva publika a kokcézy pomôže napraviť situáciu. Plus z tohto cvičenia je, že nemusíte vstať z pracoviska, aby ste to splnili.

7. Problémy s erektilnou funkciou často vznikajú na základe psychologických skúseností. To môžu byť dôsledky neúspešného sexuálneho styku, neistoty o ich sexuálnych schopnostiach atď. V každom prípade sa musíte zbaviť sexuálnych komplexov, ak nie sami, potom s pomocou lekárov - sexuálny terapeut alebo psychoterapeut.

Стресс и потенция 8. Vyhnite sa stresu, dlhotrvajúcim depresiám a skúsenostiam. Keď je telo vystavená akejkoľvek skúsenosti, sexuálna funkcia je inhibovaná. Je to spôsobené starodávnym mechanizmom hnojenia, ktorého podstatou je, že potomstvo sa narodilo za najpriaznivejších podmienok.

9. Dostatok spánku. Strávte aspoň 8 hodín denne. Spánok by sa mal uskutočňovať za optimálnych podmienok v úplnom tichu a tme.

K otázke zvýšenia účinnosti sa musí pristupovať komplexne, potom bude účinnosť liečby omnoho vyššia.

Prečítajte si tiež:

22 komentárov

  • Stanislav hovorí:

    Dobrý čas dňa! Veľmi užitočné miesto, na dlhú dobu už taký nevidel!) Vyzvať prosím, dobrý odborník urolog-sexopatológ v Moskve! Vopred skvelý spibo!

  • Ilya hovorí:

    Viac orechov a krásna dáma 🙂 chcete.

  • Art hovorí:

    Podporujem kyslé orechy a sušené ovocie!

  • Andrew hovorí:

    Povedzte mi, aké (konkrétne) produkty sa zvyšujú? No tak, že na verochku .. takže namiesto baru bol 😉

  • Pavlik hovorí:

    Samozrejme, orechy ... potom kakao. Určite spôsobuje väčšiu atraktivitu .. z dostupných morských plodov, kaviáru, no, stále je kaviár morských ježkov (nepokúšal sa - ale silný nástroj), bolo by lepšie povedať morské plody ... a programy na nechty, ako hovoria dedinčania (zvyčajne sa s týmto druhom hovorí o tom, čo - alebo veľmi menia myšlienku ľudských schopností) - to je niečo - ramson, alebo Bearov luk))

  • Daria hovorí:

    A ak prirodzené spôsoby nedávajú požadovaný účinok? Žiadny článok na túto tému?

    • Camilla hovorí:

      Ak nepomôžu, druhá možnosť: buď niečo zle, alebo lekárovi.

  • VALDAI hovorí:

    cibuľa čerstvej cibule.

  • sss hovorí:

    Jedzte vajcia vyprážané v panvici!

  • Masis hovorí:

    Činnosť a orechy.

  • Maxim hovorí:

    Za 30 rokov došlo k poklesu túžby a nedostatku správnej tvrdosti.

    Tu je môj recept, pomohlo mi to.

    Prax ukázala, že veľa a veľa pitia je nemožné, ale ak pijete trochu a za krátky čas to dokonca pomôže.
    Pivo nie viac ako 2 fľaše 0,5 litra, nie viac ako 1,5 hodiny pitia. - Pivo je v tejto veci obzvlášť škodlivé.
    Vodka nie je viac ako 6 pohárov, piť nie viac ako 1,5 hodiny.

    Chips nie sú, namiesto nich, pistácie alebo pochutiny z morských plodov.

    POZOR!
    Do drep, veľmi hlboký squat, pod meškanie a krútenie.
    Stojan je trochu širší ako ramená, ale pravidelne úzky alebo veľmi široký, ukazujeme rozmanitosť.
    Nohy napádajú rozvod v stranách, ale niekedy naopak spolu.
    Nezabudnite postaviť stojan, ktorý by bol vždy schopný pokrčiť.
    Hmotnosť je priemerná, nie ťažká.
    Späť rovno, hlava sa pozerá.
    V prístupe:
    20 opakovaní, ak je oneskorenie krátke. - väčšinou ráno.
    10 opakovaní, ak je oneskorenie predĺžené s krútenim. - hlavne popoludní.
    8-16 sa blíži po celý deň, pracuje ráno, popoludní a večer, prvý prístup hneď ráno.
    Prístupy môžu a môžu robiť menej, ako mnohí môžu, prísť dole a 4 myslieť.
    V skutočnosti, počas dňa len chodím na voľný čas a chystám sa.
    Ak po 20 opakovaniach sa dech a nohy unavia, potom je všetko správne.
    Takéto drepy, to nie je plnohodnotný tréning, nedochádza k prepracovaniu.
    Pracujeme každý deň!

    Plus kontrastná sprcha každé ráno.

    A napriek tomu v žiadnom prípade, nikdy prejedať, nemusíte prejedať! Je vždy polovica toho, čo môžete. Častejšie.
    Na prázdny žalúdok po celý deň, pred jedlom som piť vajcia.

    Zo všetkého, čo som skúšal, je najpoužívanejšie drepy, ak idete na hojdacie kreslo a robte to 1-2 krát týždenne - nie je to tak!

    POZOR!
    Pokiaľ prečerpávate, môžu sa uhľohydráty v prostredí alebo maltodextríne nepriaznivo ovplyvniť! Nejezte ich.
    Precvičovanie môže byť tiež pre vás zlé!

    Tak! Pracujte každý deň, niekoľkokrát celý deň, jeden prístup, s priemernou hmotnosťou 10-20 opakovaní, s hlbokým squat, s oneskorením nižšie.

    Plus je vlašský orech a med, ale v mojej praxi len drepy dali skutočný efekt.

  • Maya hovorí:

    A ak problémy s potenciálom nie sú len tam? Obávam sa, že môj manžel je vážny, ale nechce vidieť lekára ...

  • Oleg hovorí:

    Som asi po 35 rokoch a začal chodiť ráno a pozornejšie sledovať jedlo, aby brucho nepraste. Je ťažké dostať dosť spánku občas, pracovať ... pracovať ... Ale Kegelove cvičenia na poznámke budú prevzaté z článku, ďakujem! Napriek tomu veľa sedím počas dňa. Som viac priaznivcom prirodzených spôsobov, ako posilniť účinnosť, lepšiu výživu a prispôsobiť sa spôsobu života, než aby som sa hádzal všetkými druhmi piluliek.

    • Andrew hovorí:

      ÚPLNE PODPORA !!!!! DAY MODE ALL SOLVES !!!!

  • Kestrel001 hovorí:

    Salo, vážení páni. Áno je tučný, pre selén. Rovnako ako iné produkty obsahujúce tento stopový prvok.
    Vo všeobecnosti je selén ako antioxidant celkom nevyhnutný pre telo.

    > orechy .. potom kakao

    Opäť výrobky obsahujúce veľké množstvo antioxidantov. V druhom prípade čokoláda funguje pomerne dobre, len horká (z 73% kakaa) a trochu.

  • John hovorí:

    Chyť vrabci, muži, odrežte ich vajcia ... vrabci sa môžu nechať ísť - oni žijú ticho ďalej ... Vajcia vrabce brúsiť s mixérom a pridajte k citrónovej šťave vo výške 5 vajec na polstreh citrónovej šťavy ... týždeň pridajte lyžicu medu a nakrájajte polievkovú lyžičku trikrát denne pred jedlom alebo po jedle a v noci si rozmaznáte na člena ... o dva týždne neskôr máte k dispozícii šikovný stúpajúci a skurvené libido, keď dokonca žena na obzore už spôsobuje túžbu

  • Alexander hovorí:

    Ďakujeme za užitočné a zaujímavé informácie!

  • The Hedgehog hovorí:

    Kyslá smotana, pivo 0,5, čím silnejšie, tým lepšie. Neviem prečo, ale mám. A pistácie. Najmenej pivo a orechy a kyslá smotana, koľko sa hodí po večeri. Pokúste sa mi pomôcť.

  • Andrew hovorí:

    Je tu otázka, nie na tému pravdy, ale stále ...
    V poslednej dobe niekoľkokrát Andrew, junior zlyhal ... žena začala presviedčať ísť do lekárne pre Viagra ... predtým, než som to nikdy skúsil (Viagra), takže tu je otázka z jednej žiadosti, či existujú nejaké vedľajšie účinky ??? A to neovplyvní účinnosť v budúcnosti? A áno, stránky sú dobré! Pre seba som sa naučil veľa nových vecí! Vďaka všetkým, ktorí nechávajú užitočné komentáre !!!!! Čakanie na odpoveď)

    • Eugene hovorí:

      Andrei, kvôli jednému príjmu Viagra, sa nič nestane. Navyše ide o oficiálny nástroj používaný na liečbu erektilnej dysfunkcie.

  • Pridať komentár

    *