Dnes je situácia taká, že mnohí ľudia v strednom a často mladom veku majú akékoľvek porušenie schopnosti. V strachu z konzultácie s lekárom sa muži stále viac usilujú o používanie syntetických drog na zvýšenie účinnosti a zabúdajú na prírodné prostriedky, ktoré prispievajú k zlepšeniu erektilnej funkcie. Syntetické prostriedky majú iba jeden významný plus: okamžite zvyšujú účinnosť. Napríklad slávne Viagra začne konať pol hodinu po prijatí a ponechá si účinok 5 hodín.

Zlepšenie účinnosti prirodzene znamená nielen akcie zamerané na zlepšenie sexuálnej funkcie, ale aj zlepšenie celého tela, ktorého stav priamo ovplyvňuje sexuálnu funkciu mužov.

Problémy s potenciou môžu byť dočasné, ak sa pozoruje krátkodobá erektilná dysfunkcia a trvalá, keď je erektilná dysfunkcia dlhodobá. Ak sa vyskytne takýto problém, predtým, než sa ukážete na lekára, môžete sa o to pokúsiť vyriešiť sami, po niekoľkých odporúčaniach na udržanie zdravia mužov.

Zvýšená účinnosť prirodzenými metódami

1. Výživa hrá kľúčovú úlohu vo fungovaní celého organizmu. Jedlo by malo obsahovať všetky potrebné živiny pre telo, najmä vitamíny a minerály potrebné na potenciu , z ktorých hlavnými sú zinok, selén, vitamín E, C a vitamíny skupiny B. Každý deň musíte naplniť každodennú potrebu týchto látok.

2. Zvláštne cvičenia na zvýšenie potencie sú zamerané na zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch a na tréning svalov sily - pubikálne-coccygeal svaly. Tieto cvičenia netrvajú dlhý čas a po prvom týždni tréningu prinášajú znateľný výsledok.

3. Sexuálna funkcia a sexuálna túžba sú priamo spojené s hladinou mužského pohlavného hormónu testosterónu. Nízka hladina testosterónu v mužskom tele spôsobuje zníženie potencie a sexuálneho potenciálu. Toto je hlavne Лишний вес и потенция dôležité pre mužov stredného a staršieho veku, ktorých hladina testosterónu sa začína postupne znižovať (o približne 1-1,5% ročne po 25 rokoch).

4. Nadváha u mužov je najhorším nepriateľom potencie. Faktom je, že nadváha nielenže znižuje hladinu testosterónu, ale zvyšuje aj hladinu estrogénu - ženských pohlavných hormónov, ktorých nadmerná hladina vedie nielen k erektilnej dysfunkcii, ale aj k zhoršeniu všeobecného zdravia človeka. Okrem toho nadváha vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam a diabetes mellitus, ktoré sú tiež závažnými faktormi na zníženie potencie a zdravotných rizík.

Na diagnostiku nadváhy je potrebné merať obvod pásu človeka - 94 cm alebo viac znamená obezitu.

5. Odmietnuť používanie alkoholických nápojov, fajčenie a používanie omamných látok. Skutočnosť, že zlé návyky sú najhorším nepriateľom účinnosti, už dlho dokazujú lekári. Len zbavenie sa zlých návykov môže výrazne zlepšiť sexuálnu funkciu mužov.

6. Sedavý životný štýl pomáha znižovať potenciu. Je zrejmé, že zástupcovia sedavých povolaní majú výraznejšiu tendenciu k zhoršeniu účinnosti ako zástupcovia profesií, ktorých povolanie súvisí s fyzickou aktivitou. Preto je ďalším účinným spôsobom zvýšenia potencie fyzická aktivita a aktívne športy.

Ak však povolanie vyžaduje, aby bol celý deň a večer v sede, cvičenie Kegel , ktoré sa zameriava na výcvik svalstva publika a kokcézy, pomôže napraviť situáciu. Výhodou tohto cvičenia je to, že nemusíte vstávať z pracoviska, aby ste to mohli vykonať.

7. Problémy s erektilnou funkciou často vznikajú na základe psychologických skúseností. Môže to byť dôsledok neúspešného sexuálneho styku, nedostatok dôvery v sexuálne schopnosti atď. V každom prípade sa musíte zbaviť sexuálnych komplexov, ak nie samostatne, potom s pomocou lekárov - sexuálny terapeut alebo psychoterapeut.

Стресс и потенция 8. Vyhnite sa stresu, predĺženej depresii a úzkosti. Keď je telo náchylné na akékoľvek skúsenosti, sexuálna funkcia je zablokovaná. Je to spôsobené starodávnym mechanizmom hnojenia, ktorého podstatou je, že potomstvo sa narodilo za najpriaznivejších podmienok.

9. Dostatok spánku. Spať najmenej 8 hodín denne. Spánok by sa mal uskutočňovať v optimálnych podmienkach v úplnom tichu a tme.

Pokiaľ ide o otázku zvýšenia účinnosti, musíme pristupovať komplexne, účinnosť liečby bude oveľa vyššia.

Pozri tiež:

22 komentárov

  • Stanislav hovorí:

    Dobrý deň! Veľmi užitočné miesto, takýchto ľudí som dlho nevidel!) Povedzte, prosím, dobrému urologovi-sexologovi v Moskve! Ďakujeme vopred!

  • Ilya hovorí:

    Získajte veľa orechov a krásnu dámu, aby ste to chceli.

  • Art hovorí:

    Udržujte orechy zakysanú smotanu a sušené ovocné orechy !!! Veľa šťastia pre všetkých

  • Andrew hovorí:

    Povedzte mi, aké (konkrétne) produkty sa zvyšujú ???? No tak, že na Vera .. takže namiesto vodorovného pruhu bol 😉

  • Pavlik hovorí:

    Samozrejme orechy ... potom kakao. Samozrejme, spôsobuje väčšiu atraktivitu ... dostupných morských plodov, kalmárek, kaviáru, no ešte stále je kaviár morského ježka (to som skúsil - ale mocný nástroj), bolo by lepšie povedať morské plody ... a klinec programu, ako deti hovoria (zvyčajne s takýmto pohľadom) - alebo silne meniace sa myšlienky o ľudských schopnostiach - to je niečo - ramsha alebo medveď))

  • Daria hovorí:

    A ak prirodzené metódy nedávajú požadovaný účinok? Žiadny článok na túto tému?

    • Camilla hovorí:

      Ak nepomáhajú, existujú dve možnosti: či robíte niečo zlé, alebo môžete vidieť lekára.

  • VALDAY hovorí:

    čerstvej cibule.

  • sss hovorí:

    Jedzte vyprážané býčie vajcia v panvici!

  • Masis hovorí:

    Činnosť a orechy.

  • Maxim hovorí:

    Viac ako 30 rokov došlo k poklesu túžby a nedostatku správnej tvrdosti.

    Tu je môj recept, pomohlo mi to.

    Prax ukázala, že pitie veľa a nemôže byť dlho, a keď pijete trochu av krátkom čase dokonca pomôže.
    Pivo nie viac ako 2 fľaše s objemom 0,5 litra, nepil viac ako 1,5 hodiny. - Pivo je v tomto prípade obzvlášť škodlivé.
    Vodka nie viac ako 6 pohárov, piť nie viac ako 1,5 hodiny.

    Žiadne čipy, pistácie alebo morské ryby predjedlo.

    POZOR!
    Do drep, veľmi hlboké drepy, zaostávajú a kývajú sa nadol.
    Stojte mierne širšie než ramená, ale príležitostne úzke alebo veľmi široké, ukážeme rozmanitosť.
    Roztiahneme si nohy od seba, ale niekedy sa spája opak.
    Uistite sa, že ste postavili stojan na činky, aby ste vždy mohli dosiahnúť.
    Hmotnosť je priemerná, nie ťažká.
    Chrbát je rovný, hlava vyzerá hore.
    V prístupe:
    20 opakovaní, ak je oneskorenie krátke. - hlavne ráno.
    10 opakovaní, ak je oneskorenie dlhé. - hlavne popoludní.
    8-16 sa blíži po celý deň, pracujeme ráno, popoludní a večer, prvý prístup je okamžite ráno.
    Prístupy môžu a robia menej, koľko môžete urobiť, prísť dole a 4 myslím.
    V skutočnosti chodím do dňa a strácam čas.
    Ak sa po 20 opakovaniach dýchanie a nohy unavia, potom robíte všetko v poriadku.
    Takéto drepy, to nie je plnohodnotný tréning, nedochádza k prepracovaniu.
    Pracujeme každý deň!

    Plus studená sprcha každé ráno.

    A v žiadnom prípade nebude nikdy prejedať, nemusíte prejedať! Tam je vždy polovica toho, čo môžete. Lepšie častejšie.
    Na prázdny žalúdok počas dňa, pred jedlom piť vajcia.

    Zo všetkého, čo som skúšal, najužitočnejšia vec je drepanie, ak idete na hojdacou stoličku a ty si 1-2 krát týždenne - to nie je tak!

    POZOR!
    Ak ste jock, uhľohydráty v géli alebo maltodextríne môžu mať negatívny účinok! Nejezte ich.
    Prekonanie tréningu môže mať aj zlý efekt!

    Tak! Pracujte každý deň, niekoľkokrát celý deň, jeden prístup naraz, s priemernou hmotnosťou 10-20 opakovaní, s hlbokým squatom, s oneskorením na dne.

    A plus by bolo orech a med, ale v praxi len drepy dali skutočný efekt.

  • Maya hovorí:

    A ak problémy s potenciálom nie sú len príčinou? Obávam sa, že môj manžel môže mať niečo vážne, ale nechce vidieť lekára ...

  • Oleg hovorí:

    Po približne 35 rokoch som začal ráno bežať starostlivejšie a sledovať strave starostlivejšie, aby brucho nerastie. Niekedy je ťažké získať dostatok spánku, prácu ... pracovať ... Ale vezmem si pozor na Kegelove cvičenia z článku, vďaka! Napriek tomu sedem popoludní veľa. Som skôr podporovateľom prirodzených spôsobov, ako posilniť účinnosť, je lepšie napraviť stravu a životný štýl, než vrhnúť nejaké druhy piluliek do seba.

    • Andrew hovorí:

      ÚPLNE PODPORA !!!!! REŽIM DNÍ VŠETKÝCH SOLVÁCH !!!!

  • Kestrel001 hovorí:

    Salo, vážení páni. Áno, je to tučné, pre selén. Rovnako ako iné produkty obsahujúce tento stopový prvok.
    Vo všeobecnosti je selén ako antioxidant celkom nevyhnutný pre telo.

    > orechy .. potom kakao

    A opäť výrobky obsahujúce veľké množstvo antioxidantov. V druhom prípade čokoláda funguje pomerne dobre, len horká (z 73% kakaa) a trochu.

  • John hovorí:

    Chyť mužské vrabce, odrežte ich vajíčka ... môžete pustiť vrabce, žijú pokojne ... rozdrviť vrabce so zmiešavačom a pridať 5 vajec za pol pohára citrónovej šťavy do citrónovej šťavy ... po týždni pridajte lyžicu medu a nakrájajte polovicu čajovej lyžičky trikrát denne pred jedlom alebo po jedle a v noci rozmazaniu na penis ... za dva týždne dostanete šikovný stúpač a posralé libido, keď dokonca žena na obzore už vyvoláva túžbu

    • Andy hovorí:

      Ďakujem, sny)

      • Andrew hovorí:

        Podobne)))

  • Alexander hovorí:

    Ďakujeme vám za užitočné a zaujímavé informácie!

  • Hedgehog hovorí:

    Kyslá smotana, pivo 0,5, čím silnejšie, tým lepšie. Neviem prečo, ale mám to. A pistácie. Najmenej pivo a orechy a kyslá smotana, ako chcete po večeri. Skúste to pomohol mi.

  • Andrew hovorí:

    Je tu otázka, nie na tému pravdy, ale stále ...
    V poslednej dobe niekoľkokrát Andrew Jr. zlyhal ... jeho žena začala presvedčiť ho, aby ísť do lekárne pre Viagra ... nikdy to nevyskúšal (Viagra) skôr, takže otázkou je, či budú nejaké vedľajšie účinky z jednej aplikácie ??? A nebude to mať vplyv na potenciál v budúcnosti? A áno, stránky sú dobré! Naučil som sa veľa nových vecí pre seba! Vďaka všetkým, ktorí nechávajú užitočné komentáre !!!!! Čakanie na odpoveď)

    • Eugene hovorí:

      Andrew, kvôli jednej recepcii Viagra, sa nič nestane. Navyše je to oficiálny nástroj používaný na liečbu erektilnej dysfunkcie.

  • Pridať komentár

    *