Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Naša evolučná fáza, počas ktorej celý deň pracovala na nohách, aby sa živila seba a potomstvom, dávno zomrela a bola nahradená iným - sedavý životný štýl pre mužov rôznych povolaní sa stal skutočnosťou života. Navyše sa považuje za prestížnejšie a vysoko platené. Preto veľa mužov sedí 12 hodín denne, a nie premýšľať o tom, že sedavý životný štýl je nebezpečný pre zdravie.

Veľa problémov prináša sedavý životný štýl. Je ťažké vyzdvihnúť tie najstrašnejšie, a tak jednoducho uvádzame zoznam všetkých možných výsledkov sedavého životného štýlu.

Problémy vyplývajúce zo sedavého životného štýlu

1. Znížená potencia

Pre dobrú potenciu je potrebný konštantný krvný obeh v panvovej oblasti. V sediacej polohe je narušený krvný obeh, čo môže viesť k stagnácii krvi a trvalému sedavému životnému štýlu a zápalovým procesom. Preto nasledujúci problém.

2. Prostatitída

Čisto mužská choroba, ktorej úplným názvom je zápal prostaty. Ťažké močenie, pálenie v perineu, znížená potencia, vymazaný orgazmus, zrýchlená ejakulácia nie je kompletným zoznamom príznakov tejto choroby. Muži, ktorí trpia prostatitisou, je ťažké viesť plný sexuálny život.

3. Rôzne ochorenia chrbtice

Osteochondróza bedrovej chrbtice

Spojenie osteochondrózy a prostatitídy nie je náhodné. S nízkou pohyblivosťou bedrovej chrbtice dochádza k stagnácii krvi, vrátane pohlavných orgánov. Preto prostatitis nie je len zriedka ďalším stupňom osteochondrózy bedrovej chrbtice.

skolióza

Skolióza na nesprávnom sedení nebude príliš dlhá. Je potrebné mať na pamäti, že v sede je zaťaženie na chrbtici väčšie ako
v stojacej polohe.

4. Zápcha a hemoroidy

Chronická zápcha u mužov môže byť dôsledkom prostatitídy. Pri zanedbaní môže zápcha spôsobiť hemoroidy, ktoré sú oveľa ťažšie liečiteľné.

5. Nadváha

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nadváha u mužov je príčinou zhoršenia potencie a hormonálnej rovnováhy. Faktom je, že v tukovom tkanive sa vytvára estrogén - ženské pohlavné hormóny, ktoré sú presným opakom mužského hormónu testosterónu. Preto mužské brucho nie je tak nevinné a je potrebné sa ho zbaviť.

6 Znížený svalový a tónový tón

Pri absencii správneho zaťaženia svaly atrofujú a strácajú správny tón. Obzvlášť nebezpečná je atrofia srdcového svalu, svalu zodpovedného za životnú aktivitu celého organizmu. Oslabenie srdcového svalu je často príčinou kardiovaskulárnych ochorení, ako je ateroskleróza, angína, atď.

Ako znížiť škodlivé účinky sedavého životného štýlu?

Ak je to možné, berte každú hodinu 10 minút. Počas prerušenia sa pokúste pohybovať čo najviac.

Ak sa nemôžete dostať z pracoviska, je potrebné vykonať tzv. Kegelové cvičenie: namáhajte svoje pubikálne-kokcégeové svaly , akoby ste v ňom vytiahli análny zväzok. Toto cvičenie je pravdepodobne najlepším cvičením na prevenciu prostatitídy a posilnenie potencie. Zvyšuje krvný obeh do genitálií, čím zabraňuje stasu krvi. Vykonajte každú hodinu, 30 opakovaní naraz.

Ak to situácia dovolí, urobte nejaké malé cvičenia:

1. Otočenie panvy. Otočte panvu najprv v jednej, potom opačným smerom a opakujte rovnaký počet opakovaní. Cvičenie normalizuje krvný obeh v panvových orgánoch.

2. Zlúčenie. Vedie k svalovému tónu, zvyšuje prekrvenie pohlavných orgánov.

3. Bočný trup trupu. Vedie k tónu svalov chrbta, zvyšuje flexibilitu.

4. Nakloňte dopredu. Nakloňte sa dopredu a položte ruky na podlahu. Vedie k tonusu chrbtových svalov, zvyšuje flexibilitu a pohyblivosť.

Sedavý životný štýl môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia. Nezanedbávajte tipy a buďte zdraví!

Pozri tiež:

4 pripomienky

  • Arthur hovorí:

    Sedavý životný štýl je naozaj nebezpečný pre naše zdravie. Sedíme v práci, doma. Ľudia sú leniví, aby išli von a chodili pár kolies okolo domu a to bude stačiť pre telo. A mladšia generácia sa vôbec neodstráni od svojich počítačov a chytrých telefónov.

  • Pavel hovorí:

    > Muž trpiaci prostatitidou sa stáva menejcenným.
    Tu je toto vyhlásenie!

  • Dima hovorí:

    Sakra každý deň, keď sedím v počítači od 7:00 do 23:00, sa nehýba a myslím, prečo mi tak veľmi poškodili vnútorné orgány.

  • Mária hovorí:

    Všetko je dobré, len prečo je proces stagnujúci? Kto si myslel také slovo ...

  • Pridať komentár

    *