Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Naša evolučná fáza, počas ktorej človek pracoval celý deň na nohách, aby sa živil seba a jeho potomstvo, už dávno utiekol, a nahradil ju ďalší človek - sedavý životný štýl pre mužov rôznych profesií sa stal skutočnosťou života. Navyše sa považuje za prestížnejšie a vysoko platené. Preto veľa mužov sedí 12 hodín denne, bez toho, aby premýšľali o tom, že sedavý životný štýl je nebezpečný pre zdravie.

Mnoho problémov má sedavý životný štýl. Je ťažké vyčistiť tie najstrašnejšie, a tak jednoducho uvádzame zoznam všetkých možných výsledkov sedavého životného štýlu.

Problémy vznikajúce v sedavom životnom štýle

1. Znížená potencia

Pre dobrú účinnosť je potrebná stála cirkulácia krvi v panvovej oblasti. V sediacej polohe je krvný obeh narušený, čo môže viesť k strate krvi, ale s konštantným sedavým životným štýlom a zápalovými procesmi. Preto nasledujúci problém.

2. Prostatitída

Čisto mužská choroba je plný názov toho, ktorý zápal prostaty. Ťažké močenie, pálenie v perineu, znížená potencia, vymazaný orgazmus, zrýchlená ejakulácia nie je úplný zoznam príznakov tejto choroby. Muži, ktorí trpia prostatitisou, je ťažké viesť plnohodnotný sexuálny život.

3. Rôzne ochorenia chrbtice

Lumbálna osteochondróza

Spojenie medzi osteochondrózou a prostatitisou nie je náhodné. S nízkou pohyblivosťou bedrovej oblasti stagnácia krvi vrátane pohlavných orgánov. Preto prostatitída nie je zriedka ďalším stupňom osteochondrózy bedrovej oblasti.

skolióza

Skolióza so zlým postavením sedavého, nebude vás čakať. Je potrebné mať na pamäti, že v sede je zaťaženie na chrbtici väčšie ako
v stojacej polohe.

4. Zápcha a hemoroidy

Chronická zápcha u mužov môže byť dôsledkom prostatitídy. Keď je stav zanedbávaný, zápcha môže viesť k hemoroidom, čo je oveľa ťažšie liečiť.

5. Nadváha

Mnohí si neuvedomujú, že nadmerná hmotnosť u mužov je príčinou porušenia účinnosti a hormonálnej rovnováhy. Faktom je, že v tukovom tkanive sa tvoria estrogény - ženské pohlavné hormóny, ktoré sú presným opakom mužského hormónu testosterónu. Preto mužské brucho nie je tak nevinné a je potrebné sa ho zbaviť.

6 Znížený svalový tonus a telo

Pri absencii správneho zaťaženia svaly atrofujú a strácajú správny tón. Zvlášť nebezpečná je atrofia srdcového svalu - svalov zodpovedných za životnú aktivitu celého organizmu. Oslabenie srdcového svalu je často príčinou kardiovaskulárnych ochorení, ako je ateroskleróza, angína pektoris atď.

Ako zmierniť škodlivé účinky sedavého životného štýlu?

Ak je to možné, berte každú hodinu 10 minút. Počas prerušenia sa pokúste pohybovať čo najviac.

Ak nie je možné dostať sa z pracoviska, je potrebné vykonať tzv. Kegel cvičenie: namáhajte verejné-kokcégeové svaly , akoby ste si kresliť anus vo vnútri. Toto cvičenie je možno najlepším cvičením na prevenciu prostatitídy a posilnenie potencie. Zvyšuje krvný obeh do pohlavných orgánov, čím zabraňuje stagnácii krvi. Vykonajte cvičenie hodinovo, po dobu 30 opakovaní naraz.

Ak to situácia dovolí, urobte nejaké malé cvičenia:

1. Otočenie panvy. Otočte panvu najprv do jednej a potom na druhú stranu a postupujte rovnakým počtom opakovaní. Cvičenie normalizuje krvný obeh v panvových orgánoch.

2. Zlúčenie. Priťahuje svalový tonus, zvyšuje krvný obeh do pohlavných orgánov.

3. Trup sa ohýba po stranách. Dotýka svalov späť svaly, zvyšuje flexibilitu.

4. Posúva sa dopredu. Nakloňte sa dopredu a dotýkajte sa rukami podlahy. Dotýka sa svalov späť svaly, zvyšuje flexibilitu a pohyblivosť.

Sedavý životný štýl môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia. Nezanedbávajte rady a buďte zdraví!

Prečítajte si tiež:

4 pripomienky

  • Arthur hovorí:

    Sedavý život je naozaj nebezpečný pre naše zdravie. Sedíme v práci, doma. Ľudia sú leniví, aby išli von a chodili pár kruhov okolo domu a to bude stačiť pre telo. A mladšia generácia sa neodchádza zo svojich počítačov a smartfónov.

  • Pavol hovorí:

    > Muž s prostatitisou sa stáva neplodným.
    Toto je vyhlásenie!

  • Dima hovorí:

    Sakra každý deň sedím v počítači od 7:00 do 23:00 sa nehýba a myslím, prečo to tak ublížilo vnútorným orgánom.

  • Maria hovorí:

    Všetko je dobré, ale prečo je tento proces stagnujúci? Kto si myslel slovo ...

  • Pridať komentár

    *